Terapia de pareja
La Terapia de Pareja es una forma de terapia que busca mejorar la comunicación y resolver problemas dentro de una relación íntima. En contraste con el asesoramiento de los problemas de relación, que pueden ser aplicadas exclusivamente a través de sesiones individuales, terapia de pareja es un término aplicado a la psicoterapia para dos personas dentro de una relación.
Con esto en mente, los terapeutas que ofrecen este tipo de terapia deben tener la formación adecuada para ayudarles a trabajar con la dinámica de una pareja. Aunque la Terapia de Pareja es ideal para parejas que asisten a las sesiones juntos, si una de las partes se resiste a ir, puede buscar para hablar con un terapeuta de parejas por su cuenta, para empezar. Tal vez con el tiempo la pareja esté más motivada a unirse después de haber tenido algunas sesiones iniciales solas, o en cualquier caso, puede que le resulte útil para mejorar su relación.
En lo que respecta a las técnicas utilizadas, algunos de los trabajos que se hacen, se llevan a cabo dentro de las propias sesiones de asesoramiento, sin embargo también les pedirás llevar a cabo «deberes» en el hogar.
Normalmente, su terapeuta le propondrá para hacer una tarea o hablar de algo específico cuando llegue a casa. Posteriormente, durante su próxima sesión, obtendrá la oportunidad de hablar de dicha tarea, discutir cualquier reto que le ocurrió en contra y cómo la experiencia hizo sentir a ambos.
Es importante recordar que cuando se va a Terapia de pareja simplemente no se les dirá qué hacer y ya está, sino que deberán explicar lo mejor posible su situación. Su terapeuta tampoco les dará su opinión personal y no le dirá si como pareja se debe separar o no. El papel de un terapeuta de parejas es facilitar el cambio y la resolución ayudándole tanto a comunicarse más eficazmente como a llegar a sus propias conclusiones, bajo la guía de un profesional.
Si está nervioso acerca de discutir asuntos privados con un extraño, debe tener en cuenta que el terapeuta no está ahí para criticar; sus sesiones de asesoramiento deben ser un espacio libre de juicio donde se puede explorar sus acciones abiertamente.
¿Cómo puede ayudar el asesoramiento para las parejas?
Cuando hemos estado en una relación o matrimonio durante mucho tiempo, puede ser fácil caer en la trampa de no escuchar a la otra persona o no comunicar claramente nuestras necesidades. A veces, hablando con alguien que no tiene conexión con usted o su pareja, es todo lo necesario para que se pueda ganar perspectiva. Lo que la terapia de pareja ofrece aquí es la oportunidad de hablar con alguien que no tiene nociones preconcebidas de lo que son como una pareja, con la ventaja añadida de tener habilidades y formación para guiarles a través de sus preocupaciones.
El objetivo general de la Terapia de Pareja es ayudarle a hacer lo siguiente:
• Entender cómo los factores externos, tales como los valores de la familia, la religión, la cultura y el estilo de vida afectan a su relación.
• Reflexionar sobre el pasado y cómo funciona en el presente.
• Comunicarse de una manera más constructiva.
• Negociar y resolver conflictos cuando sea posible.
A medida que avanzan las sesiones de asesoramiento, usted y su pareja pueden encontrar una manera de superar sus problemas, o puede decidir que es hora de separarse. De cualquier manera, es de esperar que asesoramiento le ofrecerá el espacio para crecer y decidir lo que le gustaría hacer en un futuro para ambos.
Problemas más habituales en las consultas de pareja
Hay muchas preocupaciones diferentes que se pueden aparecer en la terapia de pareja, que van desde la falta de comunicación, hasta conflictos mucho más serios como la infidelidad u otros. Algunos problemas comunes que se pueden ver a través de la terapia de pareja incluyen:
• Falta de confianza
• Infidelidad
• Celos
• Falta de comunicación
• Problemas financieros
• Estrés relacionado con el trabajo
• Diferentes necesidades sexuales u otros problemas sexuales
• Conflictos familiares
• Diferentes objetivos y valores
• Diferentes estilos de crianza
• Cambios vitales de todo tipo
Esta lista no es exhaustiva y cada situación es única. Cualquiera que sea la preocupación es, sin embargo, hablar con un profesional es a menudo un paso hacia adelante muy provechoso.
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