No se nos hace raro cuando al pensar en un adolescente lo imaginamos con el móvil en la mano o,
como muy lejos, en el bolsillo ¿verdad?
Nos hemos acostumbrado a que nuestros hijos tengan dolores cervicales por el tiempo excesivo que
pasan mirando hacia abajo a una pantalla que les “conecta” con el mundo, pero esto hay que
cambiarlo.
Recientemente se han hecho eco los medios del caso de un adolescente que ha tenido que ser
ingresado por su adicción a los videojuegos, pero no son menos los que padecen adicción al móvil.
¿Os suena la Nomofobia? Se trata del miedo irracional a no tener el móvil o a salir a la calle sin él.
¿Y de dónde viene este miedo? De pensar que, sin el móvil, estamos desconectados del mundo o
sentirnos solos.
Pues bien, ni el móvil, ni las redes sociales, ni los videojuegos les acercan al mundo real, es más los
aleja de él. Que todo tenga que ser publicado en las redes o tengas que hablar hasta las tres de la
mañana no ayuda, es más, provoca Ansiedad, Depresión, intensifica el Bulliying, genera un
sentimiento falso de pertenencia al grupo de iguales y nos aísla de la vida.
La terapia para superar la adicción al móvil puede parecer sencilla, darnos cuenta de que no pasa
nada si no contesto un Whatsapp al momento, si no subo fotos a Instagram o vídeos a Tik-tok, si no
juego al Fortnite durante todo el día…Pero si crees que tu hijo o hija necesita ayuda para darse
cuenta o para sentirse bien, ponte en contacto con un especialista.
Os dejamos 7 trucos para ayudar a superar la adicción al móvil.
1.Pon el móvil en Modo «Avión» o en «No molestar»
2.El móvil, cuanto más lejos mejor
3.No uses el móvil durante las comidas
4.Respeta a tus amigos
5. Silencia los grupos de WhatsApp
6. Llama y no mandes WhatsApp: estarás menos pendiente
7. Ten autocontrol
Autora del artículo: Nuria Rojas, Psicóloga Sanitaria e infantojuvenil en NeuroSumma