Día Mundial del Cerebro, consejos para mantener el cerebro saludable

En Neurosumma celebramos cada año el día de uno de los órganos más complejos y vitales de nuestro cuerpo para concienciarnos sobre su cuidado. 

Dentro del cuerpo humano podemos encontrar distintos órganos complejos pero quien prevalece frente al resto es el cerebro. Los científicos corroboran que es uno de los más vitales del organismo y más difícil de entender. 

Nuestro cerebro está formado por dos grandes partes, el lado derecho y el lado izquierdo, cada uno tiene una función:

• El lado derecho: se asocia a la creatividad, intuición, imaginación, sentimientos y las artes. 
• El lado izquierdo: asociado a la lógica, análisis, matemáticas y el lenguaje. 

El cerebro se encarga de controlar todas las reacciones físicas y sensoriales que nuestros servicios perciben como las cognitivas. Está formado por tres cuartas partes de agua, consumiendo el 20% de energía y oxígeno del organismo de forma diaria. También cabe destacar, que es uno de los mejores circuitos eléctricos que existen, ya que ningún tipo de máquina puede imitarlo, la velocidad de actuación del cerebro es de 360 km por hora.

Celebración del Día Mundial del Cerebro.

El próximo 22 de Julio se celebrará el Día Mundial del Cerebro, este día está promovido por la Federación Mundial de la Neurología con el objetivo final de concienciar a la sociedad sobre el gran potencial de este órgano, así como todos los riesgos y enfermedades asociados que puede sufrir si se descuida la salud de este.

Enfermedades más comunes que afectan al cerebro.

Entre la gran cantidad de enfermedades que se pueden desarrollar en el cerebro si no se llevan a cabo unas prácticas saludables encontramos: migrañas, trastornos mentales, enfermedades neurodegenerativas, infecciosas y congénitas. 

Aunque una de las que más preocupa a los expertos del sector es el Alzheimer, debido al gran número de personas diagnosticadas que las padecen cada año. Por eso desde la Federación Mundial del Cerebro se conciencia sobre la salud cerebral y que se ejercite esté órgano cuya principal misión es procesar datos.

Prácticas saludables para mantener sano tu cerebro.

1. Desarrollar una dieta equilibrada. Como cualquier beneficio que se quiera conseguir para nuestro cuerpo, una alimentación sana y equilibrada es fundamental. Esta dieta equilibrada se tiene que fundamentar en productos que favorezcan la circulación de oxígeno y nutrientes necesarios para el funcionamiento del organismo.  Algunos ejemplos de ello, son las verduras, pescado y sin abusar de las grasas animales y de la sal. 

2. Hábitos saludables. Practicar algún deporte, ir al gimnasio o hacer ejercicio desde casa, andar todos los días, mínimo 30 minutos es más que aconsejable. También recomendamos evitar cualquier hábito insalubre como el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco. 

3. Estimulación cognitiva activa. Un mantenimiento activo del funcionamiento cognitivo del cerebro puede tener un gran impacto positivo ya que puede mejorar nuestro rendimiento laboral y calidad de vida. Este tipo de mantenimiento activo se puede lograr mediante una serie de técnicas y programas de estimulación cognitiva como:

• Juegos de memoria. 
• Elaboración de pasatiempos. 
• Rompecabezas. 
• Juegos de mesa. 

4. Cuidar nuestro bienestar emocional. La práctica de una vida tranquila y equilibrada emocionalmente es más que necesaria para nuestro cerebro. Si en nuestra vida hay algo que nos produce estrés, ansiedad o depresión evítelo, la salud mental es fundamental y en casos extremos, acudir a un experto es la mejor opción. Las relaciones sociales también tienen un gran impacto positivo para mantenerse activo y ayudar a tener un cerebro joven durante más tiempo.

En NeuroSumma somos un centro de rehabilitación multidisciplinar en Málaga especializado en rehabilitación de daño neurológico. Ofrecemos un servicio de rehabilitación especializada, integral y de calidad para mejorar las capacidades físicas, sensoriales, cognitivas, emocionales, conductuales y sociales con el objetivo de mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes y sus familias.  Contacta con nosotros y déjanos ayudarte.